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Formation Complète Pilates Matwork 2019

EN CONTINUE SUR 4 WEEK-ENDS TOUS LES 15 JOURS

DU SAMEDI 19/10/2019 AU DIMANCHE 01/12/2019

COUT DE LA FORMATION COMPLETE : 995 EUROS (+100 EUROS AVEC L’EXAMEN)

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LES ETAPES POUR VOUS INSCRIRE A LA FORMATION :

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atelierformereunion@gmail.com

(OU)

ATELIER FORME-01 RUE BOIS DE NEFLES 97400 SAINT DENIS-LA REUNION

Après consultation et recevabilité de votre dossier, vous recevrez le contrat de formation à compléter et à renvoyer au formateur.

Enfin, pour valider votre inscription définitive vous pourrez payer en ligne les frais d’acompte ou ceux du coût total de la formation et éventuellement ceux de l’examen.

Pour tout renseignement complémentaire ou un échange direct avec le formateur vous pouvez le contacter au

0692 26 64 14 ou par mèl : atelierformereunion@gmail.com

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PROGRAMME DE LA FORMATION

ENSEIGNEMENT THEORIQUE : E.T./TRAVAUX PRATIQUES : T.P./
PRATIQUE SUIVIE AVEC LE FORMATEUR : P.

 

MODULE 1 :

OBJECTIFS : Découvrir les principes de bases de la méthode Pilates et savoir situer celle-ci dans la démarche qui est celle du hatha yoga. Acquérir les bases de l’anatomie fonctionnelle, savoir déterminer un profil anatomique et prendre en compte le ressentis corporel.

SAMEDI 19/10/2019:

  • 9h-12h: (1/2H P./ 2H30 E.T.)

-Réveil corporel

-L’hatha-yoga, ses différentes formes d’expression, aperçu des textes fondateurs.

-Histoire de la méthode Pilates. Les différentes formes de Pilates.

-Les différences et les ponts possibles entre hatha-yoga et méthode Pilates.

Déjeuner 60 minutes

  • 13h-15h : (2H E.T.)

-Anatomie pour le mouvement : le squelette

-Anatomie pour le mouvement : les principaux muscles profonds et superficiels

Pause 15 minutes

  • 15h15-17h15 : (1/2H P./ 1H30 E.T.)

-L’analyse posturale et la détermination d’un profil anatomique.

-Conscientiser son ressenti.

Fin de la première journée

DIMANCHE 20/10/202019 :

  • 9h-10h30 : (1H30 T.P.)

Travaux pratiques entre étudiants sur l’analyse posturale et la détermination d’un profil anatomique.

Pause 15 minutes

  • 10h45-12h15 : (1H30 E.T.)

-Situer la pratique posturale dans les 8 membres exposés par les yoga sutra de Patanjali

-Théorie des 5 principes de base de la méthode Pilates (+8 en attention).

Déjeuner 60 minutes

  • 13h-15h : (2H E.T.)

-Anatomie pour le mouvement : les principaux types de contraction musculaire

-Anatomie pour le mouvement : la biomécanique respiratoire

Pause 15 minutes

  • 15h15-17h15 : (1H P./ 1H T.P.)

-Révision et pratique des 5 principes de base de la méthode Pilates (+8 en attention).

-Fin des travaux pratiques entre étudiants sur l’analyse posturale et la détermination d’un profil anatomique.

-Conscientiser son ressenti.

Fin de la deuxième journée

SAMEDI 02/11/2019:

  • 9h-10h30: (1H30 T.P.)

-Entraînement mise en situation pédagogique des étudiants sur les principes de bases du Pilates.

  • 10h45-12h15 : : (1H30 E.T.)

-L’adaptation anatomique progressive autour du squelette axial : l’échauffement.

Déjeuner 60 minutes

  • 13h-15h : : (2H T.P.)

-Mise en situation pédagogique des étudiants sur les exercices d’échauffement ou adaptation anatomique progressive autour du squelette axial.

Pause 15 minutes

  • 15h15-17h15 : : (1H P./ 1H E.T.)

-Pratique des principes de bases et l’échauffement.

-Les ponts possibles avec la construction d’une séance posturale en hatha-yoga : asana

Fin de la troisième journée et du premier module

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MODULE 2 :                        

OBJECTIFS : Savoir enseigner les principes de base, l’échauffement et les exercices Pilates 1-29 ainsi que leurs modifications. Etre initié à certaines techniques issues du hatha yoga et pouvoir les intégrer dans la construction d’une séance Pilates.

DIMANCHE 03/11/202019:

  • 9h-11h: (1H P./ 1H E.T.)

-Pratique des principes de bases et l’échauffement.

-Exercices Pilates MATWORK 1-7 et leurs modifications.

Pause 15 minutes

  • 11h15-12h15 : (1H T.P.)

-Pratique entre étudiants sur les exercices Pilates MATWORK 1-7 et leurs modifications.

Déjeuner 60 minutes

  • 13h-15h : : (2H T.P.)

Mise en situation pédagogique des étudiants sur les Exercices Pilates MATWORK 1-7 et leurs modifications.

Pause 15 minutes

  • 15h15-17h15 : (1H P./ 1H E.T.)

-Les postures et la respiration de compensation issues du yoga entre les exercices Pilates.

-D’autres techniques de respiration issues de l’hatha yoga : pranayama

Fin de la quatrième journée

SAMEDI 16/11/2019 :

  • 9h-11h : (1H P./ 1H E.T.)

-Pratique des principes de bases et l’échauffement + exercices 1-7.

-Exercices Pilates MATWORK 8-15 et leurs modifications.

Pause 15 minutes

  • 11h15-12h15 : : (1H T.P.)

-Pratique entre étudiants sur les exercices Pilates MATWORK 8-15 et leurs modifications.

Déjeuner 60 minutes

  • 13h-15h : : (2H T.P.)

Mise en situation pédagogique des étudiants sur les Exercices Pilates MATWORK 8-15 et leurs modifications.

Pause 15 minutes

  • 15h15-17h15 : : (1H P./ 1H E.T.)

-Les pédagogies en cours collectif et en cours personnalisé.

-Techniques de visualisations possibles pendant une séance issue de l’hatha yoga : dharana

Fin de la cinquième journée

DIMANCHE 17/11/202019 :

  • 9h-11h : (1H P./ 1H E.T.)

-Pratique des principes de bases et l’échauffement + exercices 1-15.

-Exercices Pilates MATWORK 16-23 et leurs modifications.

  • 11h15-12h15 : (1H T.P.)

-Pratique entre étudiants sur les exercices Pilates MATWORK 16-23 et leurs modifications.

Déjeuner 60 minutes

  • 13h-15h : (2H T.P.)

Mise en situation pédagogique des étudiants sur les Exercices Pilates MATWORK 16-23 et leurs modifications.

Pause 15 minutes

  • 15h15-17h15 : (2H E.T.)

-Révision de l’anatomie pour le mouvement.

-Le cadre législatif français pour exercer le métier de professeur de Pilates.

Fin de la sixième journée

SAMEDI 30/11/2019 :

  • 9h-11h : : (1H P./ 1H E.T.)

-Pratique principes de bases et échauffements et exercices 1-23.

-Exercices Pilates MATWORK 24-29 et leurs modifications.

  • 11h15-12h15 : : (1H T.P.)

-Pratique entre étudiants sur les exercices Pilates MATWORK 24-29 et leurs modifications.

Déjeuner 60 minutes

  • 13h-15h : (2H T.P.)

Mise en situation pédagogique des étudiants sur les Exercices Pilates MATWORK 24-29 et leurs modifications.

Pause 15 minutes

  • 15h15-17h15 : (1H P./ 1H E.T.)

-Ouverture à la démarche holistique qui est celle de l’hatha-yoga avec la méditation : dhyana

Fin de la septième journée et du second module

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MODULE 3 :        

OBJECTIFS :

Savoir enseigner les exercices Pilates 30-34, ainsi que leurs modifications, qui correspondent au niveau avancé de la méthode.

DIMANCHE 01/12/202019 :

  • 9h-11h : : (1H P./ 1H E.T.)

-Pratique des principes de bases et l’échauffements et exercices 1-29.

-Exercices Pilates MATWORK 30-34 et leurs modifications.

Pause 15 minutes

  • 11h15-12h15 : : (1H T.P.)

-Pratique entre étudiants sur les exercices Pilates MATWORK 30-34 et leurs modifications.

Déjeuner 60 minutes

  • 13h-15h : (2H T.P.)

Mise en situation pédagogique des étudiants sur les Exercices Pilates MATWORK 30-34 et leurs modifications.

Pause 15 minutes

  • 15h15-17h15 : (2H E.T.)

-Comment développer sa clientèle et quelle relation avoir avec elle.

-Remise attestation suivis de formation.

Fin de la huitième journée, du troisième module et de la formation en mode continue.

A ce stade l’étudiant aura validé un total de :

-24h de cours théoriques

-21h de travaux pratique (MSPédagogique, analyse posturale, contrôle des connaissances)

-11h de pratique conduite par le formateur

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DEMI-JOURNEE D’EXAMEN A VALIDER AU PLUS TARD LE 19/02/2020 !

3H D’EXAMEN POUR CHAQUE ETUDIANT (SOIT 2H DE TRAVAUX PRATIQUE ET 1H D’ENSEIGENEMENT). 

  • Créneau à déterminer en fonction du nombre d’étudiants :

Examen : Mise en situation pédagogique d’un cours individuel (durée 1H).

Examen : QCM 100 questions (durée 2h)

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